Beneficios de montar en bicicletas

Viernes 1 de Mayo de 2026

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Beneficios de montar en bicicletas

#Beneficios de montar bicicleta para la salud#
�?�️La bicicleta es una de las primeras actividades recomendadas para mejorar la irrigación sanguínea y recuperar la atrofia muscular tras una lesión.

âœï¸Se recomienda por lo menos 3 veces a la semana de 30 a 60 minutos. âœï¸30 minutos en bicicleta con un esfuerzo moderado permite quemar aproximadamente 150 CALORÍAS. ðŸš´A diferencia de las articulaciones con saltos o carrera, con la bicicleta las rodillas estan protegidas ya que el 70 al 80% del peso del cuerpo gravita sobre el asiento ðŸš´Cuando se practica este deporte nuestro cuerpo produce fagocitos (células inmunológicas) que atacan las bacterias infecciosas que entran a nuestro organismo, disminuyendo la probabilidad de caer enfermo. âœï¸El cerebro se oxigena más y el cuerpo segrega endorfinas haciendo que la persona se sienta mejor, combata el estrés y la depresión ðŸš´Con el ejercicio del pedaleo, el ritmo cardiaco máximo aumenta y la presión arterial disminuye por lo que reduce hasta un 50% de sufrir un infarto. #DrMauricioArgüello MP. 2.588

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